💬 状态还可以，不过后半段的时候，右腿后测有点快抽筋的感觉，让我用肌肉给撑住了，就是弯曲幅度小一些。
👏 收获：最近学习了几条公链，等flow结课了，看看再了解下solana技术生态🏫
💪 改进：身体总会找更偷懒的方式来运动，但伴随的风险更大，因为让其他本不该受力的部位发生代偿。另外，股四头肌肌腱有点不舒服，可能有炎症，需要重点关注下⚠️。
跑步时间：2022-04-06，Wednesday
💬 想喝冰咖啡了☕️，发现要解决制冰水的问题，欢迎大家推荐下🙏。苹果手表续航太差，经常忘记出门带手表，可能习惯了之前用高驰好长时间不用充电的方式。等下月回本了，先跑个佳明手表出来再说。
👏 收获：给媳妇整了三灰，赚不赚钱的再说，让媳妇也先动起来😄
💪 改进：今天跑步状态不太好，身体精力没全放进来，比如大腿上的发力和提膝落地姿势都需要再次加强。
跑步时间：2022-04-05，Tuesday
💬 对于跑步来讲，很容易通过配速、功率、心率各项指标来衡量自己的锻炼状态；那么，对于思考这件事，能通过什么指标数据来衡量它的深度与质量呢？ 🤔 虽然做不了浓缩咖啡，但手冲咖啡配上牛奶，喝着也还可以😌
👏 收获：跑步状态不错，两吐三吸，通过大腿肌肉控制发力明显，节奏感还可以。苹果手表计时器放在表盘里，可以非常方便控制自己的每个动作的时间，不在凭之前的“差不多”计时。⌚️
💪 改进：刚学到的苹果小技巧利用率不高，尤其是输入法上面的技巧，非常实用但总忘😩
======================= 跑步时间：2022-04-04，Monday
💬 不知道有啥好的办法改善腰椎问题，跑完步弓步压腿时身体右侧有点不舒服。还有，都跑这么长时间了，每次跑完大腿都磨的生疼，可能是自己太能出汗了。
👏 收获：当个孩子王不容易啊，根本管不过来😮💨，但和孩子一起玩还是非常开心的🥳
💪 改进：最近几次跑步，都没有用泡沫轴放松腿上各块肌肉，有点偷懒，以后得保证每周最少次数放松动作。