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当前训练周期：October 19, 2026 → January 10, 2027 每周目标：三次跑步＋两次抗阻。每日执行以「训练计划与每日复盘」中对应日期的记录为准。
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切换视图：今日训练 → 未来7天 → 近7天复盘 → 全部记录。日期筛选随当天自动滚动；空白表示该范围暂无已填写日期的记录。
训练计划与每日复盘
每周回看「近7天复盘」，确定下周最值得保留或改变的一件事。